Inlägg med etikett: ‘Hälsa’
9 Nov
Apoteket Hjärtat till Avenyn
Apoteket Hjärtat Avenyn
Apotek Hjärtat Avenyn är ett komplett apotek där det är möjligt att hämta ut recept och e-recept, köpa receptfria läkemedel och andra produkter från Apotek Hjärtat. Fokus ligger på snabb receptbetjäning och ett väl utvalt sortiment av de mest populära egenvårdsprodukterna. Det går också att få hjälp med blodtrycksmätning – utan kostnad under den första öppningsveckan.
Adress Avenyn 26-28 i Göteborg.
Den 10 november fick vi ett till apotek i Avenyområdet. Det är Hjärtat som öppnade i Coop-huset på Avenyn.
– Det känns bra, säger Lena Rudling, apotekschef.
På turiststråket och paradgatan Avenyn har Apotek Hjärtat öppnat sitt 272:a apotek.
– Vi vill vara det personliga apoteket med hög kompetens och stort engagemang och vi satsar på proffsigt och vänligt kundbemötande, säger apotekschef Lena Rudling.
Varför öppnar ni här?
– Vi har tyckte att det är ett perfekt läge. Det är en bra affärsgata och vi vill nå ut till så många som möjligt. Det har saknats ett apotek på Avenyn i många år.
Vilken typ av sortiment kommer finnas i butiken?
– Ett helt fullskaligt sortiment med receptbelagda och receptfria läkemedel och fullservice med handelsvaror. Vi kommer att kunna täcka in allt även om vi har en väldigt liten yta. Lagret blir begränsat, och vi kommer inte ha lika mycket hemma, men vi kommer att erbjuda lika många varor som andra apotek.
Apotekskedjan Hjärtat är spridd över hela landet. Lena Rudling berättat att Apotek Hjärtat är inne i en expansiv period och att de ser på möjligheter att fortsätta växa i Göteborg. Butiken på Avenyn är Apotek Hjärtats fjärde apotek i centrala staden.
– Konkurrensen är ganska hård i branschen. Det är många som har etablerat sig, och speciellt i storstäderna är konkurrensen väldigt hård. Men vi har lyckats få väldigt bra lägen, som här på Avenyn.
10 Mar
Slipp förkylningar – så gör du
Myter och sanningar om förkylningar
Ät nyttigt! Att proppa i sig C-vitamin är inte ett säkert kort för att slippa förkylningar. Det finns faktiskt inga bevis för att C-vitamin skulle motverka förkylningar. Däremot pekar en undersökning i tidskriften Archives of Internal Medicine att D-vitamin kan hjälpa att stärka immunförsvaret. Över huvud taget är det viktigt att äta nyttigt, till exempel fet fisk, frukt och grönt.
Sov! Samma tidskrift har också presenterat en annan undersökning som visar att sömn är en god hjälp mot förkylningar. Den som sover mindre än sju timmar per natt har tre gånger större risk att dra på sig en förkylning än den som sover mer.
Tvätta händerna! Dina händer kan vara rena bakteriehärden och smittospridare. Rena händer är ett effektivt skydd.
Näsan rinner, huvudet värker och halsen rosslar. Känner du igen symptomen? Det är vanliga tecken på den ovälkomna förkylningen. Här är tipsen på hur du klarar dig i vår.
Nu är det dags igen. Vårförkylningarna står som spön i backen. Men du behöver inte bli en av dem som drabbas.
– Förkylningar är virus som smittar via till exempel nysningar, säger Christina Hansson, distriktssköterska på Kungsportsläkarna, innan hennes kollega tar vid:
– Bästa sätten för att slippa förkylningar är att sova ordentligt, äta sunt och motionera regelbundet, säger Sook Teng Wong.
Andra bra sätt att klara sig från att bli smittad av virus är att tvätta händerna ofta, och undvika närkontakt som handskakningar och kramar så långt det går, förklarar de både distriktssköterskorna.
Det är alltså de gamla råden som är lika aktuella i dag. Men en myt slår de hål på.
– Man får inte förkylningar för att man klär av sig vinterkläderna för tidigt. Utan det är virus som finns omkring oss hela tiden som smittar oss, säger Sook Teng Wong.
2 Mar
Så fixar du formen – med yoga
Det är inte försent att bli fastare och smidigare inför badsäsongen. Första steget: börja träna. Det gör dig inte bara snyggare utan också piggare och gladare.
Har du några extrakilon som du vill bli av med? Du är inte ensam. Men det är inte försent att bli kvitt dem inför sommaren. För att nå målet det gäller att ta tag i saken – börja redan i dag.
– Det finns inga genvägar. Man måste träna och tänka på vad man äter, men det ger resultat. Repetition är din bästa vän, säger Christine Myrberg, en av Sveriges mest intressanta nya instruktörsnamn inom yoga och funktionell träning.
Hon är utbildad Anusarayogalärare och är en av delägarna bakom MyrbergBjörn, en träningsstudio som specialiserar sig just på funktionell träning och yoga. Där undervisar hon både klasser och privatkunder.
– Den personliga träningen blir allt större. Yoga är en del av det, säger hon.
Yoga har blivit en populär träningsform i väst under de senaste åren. Även fast vissa ställningar kan se rent omöjligt ut, säger Christine att det inte handlar om vighet utan om styrka och förståelse – och att man börjar enkelt för att sedan utmana sig och sin kropp.
– Yoga hjälper dig att bli smidig, stark och glad, säger hon och fortsätter:
– Stabilitet ger mobilitet. Först handlar det om att förstå sig på hur vi stärker upp kroppen och hittar balans. Det gör oss rörligare. Du jobbar hela tiden efter dina egna förutsättningar, men gör förändringar för att bli bättre mentalt, fysiskt, emotionellt och spirituellt.
För att yoga handlar lika mycket om fysisk träning som mental.
– Jag får ofta höra att personer känner sig piggare sedan de börjat med yoga. I träningen lär man sig också att andas rätt. Då blir man piggare och gladare. Man ökar också sin medvetenhet om sig själv och sin omgivning.
För den oerfarne rekommenderar Christine att börja med en nybörjarkurs i yoga för att få verktyg att fortsätta.
– Alla kunder har olika behov. Vissa vill ha rehabträning, andra vill bara komma i form fysiskt medan ytterligare några vill komma i form mentalt genom träningen.
Men för de som inte gillar yoga finns mängder av andra träningsformer.
– Gå ut på en promenad och få frisk luft, om inte annat, säger Christine.
Apoteket Hjärtat till Avenyn
Apoteket Hjärtat Avenyn
Apotek Hjärtat Avenyn är ett komplett apotek där det är möjligt att hämta ut recept och e-recept, köpa receptfria läkemedel och andra produkter från Apotek Hjärtat. Fokus ligger på snabb receptbetjäning och ett väl utvalt sortiment av de mest populära egenvårdsprodukterna. Det går också att få hjälp med blodtrycksmätning – utan kostnad under den första öppningsveckan.
Adress Avenyn 26-28 i Göteborg.
Den 10 november fick vi ett till apotek i Avenyområdet. Det är Hjärtat som öppnade i Coop-huset på Avenyn.
– Det känns bra, säger Lena Rudling, apotekschef.
På turiststråket och paradgatan Avenyn har Apotek Hjärtat öppnat sitt 272:a apotek.
– Vi vill vara det personliga apoteket med hög kompetens och stort engagemang och vi satsar på proffsigt och vänligt kundbemötande, säger apotekschef Lena Rudling.
Varför öppnar ni här?
– Vi har tyckte att det är ett perfekt läge. Det är en bra affärsgata och vi vill nå ut till så många som möjligt. Det har saknats ett apotek på Avenyn i många år.
Vilken typ av sortiment kommer finnas i butiken?
– Ett helt fullskaligt sortiment med receptbelagda och receptfria läkemedel och fullservice med handelsvaror. Vi kommer att kunna täcka in allt även om vi har en väldigt liten yta. Lagret blir begränsat, och vi kommer inte ha lika mycket hemma, men vi kommer att erbjuda lika många varor som andra apotek.
Apotekskedjan Hjärtat är spridd över hela landet. Lena Rudling berättat att Apotek Hjärtat är inne i en expansiv period och att de ser på möjligheter att fortsätta växa i Göteborg. Butiken på Avenyn är Apotek Hjärtats fjärde apotek i centrala staden.
– Konkurrensen är ganska hård i branschen. Det är många som har etablerat sig, och speciellt i storstäderna är konkurrensen väldigt hård. Men vi har lyckats få väldigt bra lägen, som här på Avenyn.
Slipp förkylningar – så gör du
Myter och sanningar om förkylningar
Ät nyttigt! Att proppa i sig C-vitamin är inte ett säkert kort för att slippa förkylningar. Det finns faktiskt inga bevis för att C-vitamin skulle motverka förkylningar. Däremot pekar en undersökning i tidskriften Archives of Internal Medicine att D-vitamin kan hjälpa att stärka immunförsvaret. Över huvud taget är det viktigt att äta nyttigt, till exempel fet fisk, frukt och grönt.
Sov! Samma tidskrift har också presenterat en annan undersökning som visar att sömn är en god hjälp mot förkylningar. Den som sover mindre än sju timmar per natt har tre gånger större risk att dra på sig en förkylning än den som sover mer.
Tvätta händerna! Dina händer kan vara rena bakteriehärden och smittospridare. Rena händer är ett effektivt skydd.
Näsan rinner, huvudet värker och halsen rosslar. Känner du igen symptomen? Det är vanliga tecken på den ovälkomna förkylningen. Här är tipsen på hur du klarar dig i vår.
Nu är det dags igen. Vårförkylningarna står som spön i backen. Men du behöver inte bli en av dem som drabbas.
– Förkylningar är virus som smittar via till exempel nysningar, säger Christina Hansson, distriktssköterska på Kungsportsläkarna, innan hennes kollega tar vid:
– Bästa sätten för att slippa förkylningar är att sova ordentligt, äta sunt och motionera regelbundet, säger Sook Teng Wong.
Andra bra sätt att klara sig från att bli smittad av virus är att tvätta händerna ofta, och undvika närkontakt som handskakningar och kramar så långt det går, förklarar de både distriktssköterskorna.
Det är alltså de gamla råden som är lika aktuella i dag. Men en myt slår de hål på.
– Man får inte förkylningar för att man klär av sig vinterkläderna för tidigt. Utan det är virus som finns omkring oss hela tiden som smittar oss, säger Sook Teng Wong.
Så fixar du formen – med yoga
Det är inte försent att bli fastare och smidigare inför badsäsongen. Första steget: börja träna. Det gör dig inte bara snyggare utan också piggare och gladare.
Har du några extrakilon som du vill bli av med? Du är inte ensam. Men det är inte försent att bli kvitt dem inför sommaren. För att nå målet det gäller att ta tag i saken – börja redan i dag.
– Det finns inga genvägar. Man måste träna och tänka på vad man äter, men det ger resultat. Repetition är din bästa vän, säger Christine Myrberg, en av Sveriges mest intressanta nya instruktörsnamn inom yoga och funktionell träning.
Hon är utbildad Anusarayogalärare och är en av delägarna bakom MyrbergBjörn, en träningsstudio som specialiserar sig just på funktionell träning och yoga. Där undervisar hon både klasser och privatkunder.
– Den personliga träningen blir allt större. Yoga är en del av det, säger hon.
Yoga har blivit en populär träningsform i väst under de senaste åren. Även fast vissa ställningar kan se rent omöjligt ut, säger Christine att det inte handlar om vighet utan om styrka och förståelse – och att man börjar enkelt för att sedan utmana sig och sin kropp.
– Yoga hjälper dig att bli smidig, stark och glad, säger hon och fortsätter:
– Stabilitet ger mobilitet. Först handlar det om att förstå sig på hur vi stärker upp kroppen och hittar balans. Det gör oss rörligare. Du jobbar hela tiden efter dina egna förutsättningar, men gör förändringar för att bli bättre mentalt, fysiskt, emotionellt och spirituellt.
För att yoga handlar lika mycket om fysisk träning som mental.
– Jag får ofta höra att personer känner sig piggare sedan de börjat med yoga. I träningen lär man sig också att andas rätt. Då blir man piggare och gladare. Man ökar också sin medvetenhet om sig själv och sin omgivning.
För den oerfarne rekommenderar Christine att börja med en nybörjarkurs i yoga för att få verktyg att fortsätta.
– Alla kunder har olika behov. Vissa vill ha rehabträning, andra vill bara komma i form fysiskt medan ytterligare några vill komma i form mentalt genom träningen.
Men för de som inte gillar yoga finns mängder av andra träningsformer.
– Gå ut på en promenad och få frisk luft, om inte annat, säger Christine.
Vi skriver om...